Zum Entspannen und Einschlafen
PMR /PME nach Jacobson
(Progressive Muskelrelaxation/Progressive Muskelentspannung)
Ich habe das mal in der Therapie gelernt. Es geht sehr gut mit Entspannungsmusik, aber zum Einschlafen mache ich es ohne.
Also, zun… [ einloggen, um den Rest dieses Beitrages zu lesen ]