Zum Entspannen und Einschlafen
(@Stella )
PMR /PME nach Jacobson
(Progressive Muskelrelaxation/Progressive Muskelentspannung)
Ich habe das mal in der Therapie gelernt. Es geht sehr gut mit Entspannungsmusik, aber zum Einschlafen mache ich es ohne.
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Beitragvon Reg. User » 5. April 2022 12:55
Beitrag von Reg. User »
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